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內容簡介

社會危機四伏，學會一個防身觀念在生死關頭就有可能救自己一命！

　　源自以色列軍方所使用的戰場格鬥術，傳授最實用的防身術重要觀念！

　　為一般大眾擷取防身術精華，不論男女老少都應該了解的防身重要知識！

　　三位模特兒專業動作示範，全書照片情境解說，看圖立即吸收！

　　社會案件層出不窮。台北捷運發生的鄭捷事件、惡男友持刀殺害女友以及內湖小女孩遭到砍殺等新聞，每每看到這樣的新聞都讓作者感到心痛。如果你是當事人，或者是一個剛好經過的路人想要幫忙，你知道應該如何反應嗎？

　　本書以作者十多年的武術研習經驗，站在一般社會大眾，男女老少的角度來思考，擷取精華提出最實用最重要的防身觀念。一個錯誤的觀念會在遇到危險時付出難以挽回的代價，而一個正確的觀念則能夠在生死關頭救自己一命！

　　本書的主軸源自『以色列格鬥術』，原名叫『Krav Maga』，是以色列軍方在戰場上所使用的武術，強調的就是以最有效率的方式擊倒敵人。街頭與比賽是完全不同的場合。在比賽場，會有不可以踢人下體，不可以使用武器的規定。但是在街頭，攻擊要害卻是保護自己最有效的方式。以色列格鬥術和散打或泰拳其實在基本技巧上差異不大，重要的是觀念的改變。

　　作者希望通過這本書，將重要的實戰經驗與知識分享給大眾，讓人們能夠學習到一些有用觀念，在遇到危險的時候能夠派上用場。讓自己變更堅強，更有能力保護自己，保護所愛的人，甚至是保護不認識但有需要幫助的人。

　　本書適合完全沒有學習過武術的一般大眾，不分男女，從小學生到中年成人皆適合。當然，技巧需要實地練習。吸取本書知識後，讀者也可以在家自行練習重要技巧。

作者介紹

作者簡介

陳旭昇

　　自十八歲起研習武術長達十二年，包含中國武術，柔道，合氣道，空手道，泰拳與散打，最終在英國找到最符合心目中長久追求的實用武術以色列格鬥術，並在英國研習兩年後回台。目前在台灣以推廣實用防身術為己任，希望能夠透過推廣防身術的學習讓弱勢者有能力保護自己，減少社會案件的社害者。

在女廁遇到壞人抓著妳的手
被人從後面抱住
遇到有人襲胸
遇到有人要打自己巴掌
遇到惡男友掐妳的脖子
黑夜回家感到有人尾隨
摔倒在地了，怎麼辦？
擒拿術的問題
遇到有人要拿棍子打你
用筆脫離險境
遇到持刀兇徒怎麼辦
如果徒手對付持刀壞人

CH4 選擇適合自己的防身武器

防狼噴霧
防身筆
甩棍
辣椒槍

序

作者序

　　記得小學六年級的時候，有一次放學回家，在我家樓下的騎樓看到一群人圍在那兒，我也好奇的湊上去看。走近一看，是一個二十幾歲的男子兩隻手掐著一個女生的脖子，大吼：『為什麼要跟我分手！！』女生跪在地上一直哭。旁邊圍觀的群眾不乏高大的男子，但人們只是一直說：『不要這樣子啦！』卻沒有一個人上前阻止。我想上前幫忙，但又受到不要多管閒事，以免惹禍上身的教育束縛，不敢上前。過了十幾分鐘後，仍沒有人出手幫忙，我終於忍不住了。我衝上樓，回到家拿了我那把玩具武士刀，再衝下樓決定要跟他拼了！想不到我到樓下的時候，警察已經來了，可能是群眾中有人報警吧。警察把那個男的壓在地上，一輛警車護送女生離開。而我站在原地，感受到前所未有的無力和恥辱。

　　高中，我開始接觸武術，最早是中國拳法『八極拳』。這是一個很酷的武術，相傳蔣家侍衛都是學習這種拳法。但遺憾地是我不是一個好徒弟，一直蹺課，到最後沒有學多久我就放棄了。一方面是翹課太多我不好意思面對教練。另一方面，我的內心一直感覺到這跟我想像中的武術有落差。要在各種套式中要轉化為實際的搏鬥，對當時的我來說實在不夠實際！

　　後來我又接觸了合氣道，見識到師傅們的神技，也是衷心的佩服，但同樣地，我仍然感覺這不是我想要的。因為在實際遭到攻擊時我沒有自信能夠運用得出來。當然這可能是我學藝不精。『散打』是我的啟蒙。記得第一次學散打時我強烈感受到這就是我所想要的，那種強力的打擊與直接感讓我熱此不疲。但是一段時間後，有些地方慢慢地讓我產生懷疑。記得有一次，教練告訴我要多踢高踢，因為高踢在比賽中可以得高分。這讓我突然感到困惑。因為我想學的是可以在生死存亡時使用的武術，而不是擂台上的技巧。
英國生活的時，我去上泰拳課。泰拳跟散打其實很類似，格鬥技巧一方面讓我癡迷，但另一方面也讓我強烈感受到白人與東方人體格上先天的差異。他們的一個側踢就可以輕鬆把80 公斤的我踢飛。如果我們同樣在練習這些格鬥技巧，我不可能取勝，更遑論一般大眾。那時候我對武術的質疑到了極點。武術應該是能夠讓一般大眾學習如何有效保護自己，而不是比賽場的表演，或是不實際的酷炫技巧。

　　因緣巧合的，我接觸到了『以色列格鬥術』，原名叫『Krav Maga』。這是以色列軍方在戰場上所使用的武術，強調的就是以最有效率的方式擊倒敵人，這正是我想追求的。在比賽場，你會看到不可以踢人下體，不可以使用武器的規定。但在街頭，這些方式卻是最有效保護自己的方式。因為我有散打和泰拳的背景，所以我學習以色列格鬥術很快就上手，其實基本技巧差異不大。重要的是觀念的改變。

　　我希望通過這本書，將我的經驗與知識分享給你。讓大家能夠學習到一些有用的觀念，在你遇到危險的時候能夠派上用場。讓自己變更堅強，有能力保護自己，保護你所愛的人，有時候，甚至是你所不認識的人。

　　本書適合完全沒有學習過武術的一般大眾，不分男女，從小學生到中年成人皆適合。當然，看書是不可能真的學會防身術技巧的，技巧是要實地練習。如果看完這本書後你有意願來學習，歡迎透過粉絲頁聯繫我，我會在課堂上盡力教學。

詳細資料

ISBN：9789574355068
規格：平裝 / 96頁 / 16k / 19 x 26 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地：台灣

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嬰兒奶粉一直是媽媽們關注的重點，最近不少媽媽在諮詢德國奶粉的事情，德國哪些品牌值得買，什麼牌子的好等一系列的問題，作為一名奶粉從業者，下面就是好好地和大家分享一下德國奶粉那些事。 ... 從三鹿奶粉事件爆發以後，不少媽媽開始給寶寶選擇監管嚴格、奶源優質的國外奶粉，我們今天要說的德國奶粉就在其中，從媽媽們選擇直郵較多的平臺--國際媽咪APP上看，德國的奶粉種類還算是較多的，除了大名鼎鼎的愛他美奶粉，像是喜寶，雀巢、特福芬等關注度也不小。對於國外奶粉有研究的話，應該聽說過國際媽咪吧。國際媽咪作為專業的國際母嬰APP，提供全球一線品牌商品海淘直郵，涵蓋海淘奶粉、海淘輔食、海淘紙尿褲、海淘嬰兒用品、海淘保健品、海淘美妝、海淘生活家居用品等均為海外本土原版。擁有香港倉儲和德國倉儲自營中心，並支持用戶自提，全程透明接受用戶的監管，這種透明本身就是一種自信。關於購買方式也有多種國際直郵配送：自貿倉、德意中外運、萬國郵政等等，確保收到的產品都為高品質產品。且在文化方面，國際媽咪以真誠的態度面對用戶，把問題告知用戶，文化素質放在首位，致力於為用戶提供成熟，清晰，簡單，高價值的工作，用文化影響細節工作，更好的尊重用戶。上面我們也說到過，德國奶粉這麼受媽媽們的歡迎，與德國的監管是分不開的，介紹德國品牌之前，我們先給大家說說德國對於嬰兒奶粉的態度。德國嚴格執行嬰兒配方奶粉按藥品規範來管理。除了受歐盟指令約束之外，德國還有一系列自己的標準。因為德國規定，嬰兒配方奶粉屬於藥品管制，必須通過德國衛生部門的檢測。對於嬰兒配方食品的標準，德國是世界上標準最為嚴格的國家之一。對於奶源歐盟有一套嚴格的檢驗標準，德國又在其標準之上做了更為明確的規定。德國聯邦農業部制定的奶源標準會以法律的形式來公布，各州必須嚴格執行。同時，德國聯邦農業部的人員每兩周會定期監察牧場是否達到了歐盟的規定，監察內容包括衛生狀況、生產設備、牧場環境等數十項堅持內容。據調查顯示，現在年輕的媽媽給寶寶選擇奶粉更注重「質量」，這裡媽媽們為什麼喜歡德國奶粉也就不言而喻了，下面就參考國際媽咪APP給大家介紹幾款比較受歡迎的德國奶粉。 ... 德國愛他美Aptamil奶粉愛他美奶粉品牌起源於德國，後橫掃歐盟國家市場。因配方高端、近似母乳深受德國媽媽們的青睞。德國愛他美奶粉的分段也極其的細緻，共劃分6個階段，僅0-6個月新生兒階段就pre段和1段，力求最大程度接近母乳配方，滿足新生兒的營養所需。另外，我看了這多國家的奶粉只有，德國奶粉分段劃分pre段。德國愛他美Aptamil奶粉藍版和白金版都採用的德國奶源，奶源優質，採用鮮奶生產而成，最大程度的保證了奶粉的營養。德國愛他美配方、口味和母乳十分近似，據悉，德國新生兒剛喝奶粉，德國醫生都會給推薦的德國愛他美呢。價錢方面，國際媽咪APP上，德國普通版的直郵到手大概在200左右，白金版的比普通版的貴個50左右。 ... 德國喜寶HIPP奶粉大名鼎鼎的德國喜寶奶粉，可是德國媽媽的最愛奶粉品牌，喜寶擁有130多年的品牌歷史，是德國老字號品牌，是德國嬰兒奶粉的鼻祖，也是全球有機奶粉的開創者。品質過硬、性價比超高的喜寶奶粉非常受勤儉節約的德國媽媽歡迎，德國媽媽們普遍認為喜寶為百年有機奶粉品牌，品質過硬，性價比又高。所以在德國本地，喜寶奶粉的受歡迎程度比愛他美還要高。不僅僅是喜寶有機奶粉，喜寶品牌旗下的所有產品，在德國本地市場占有率都非常高，像是喜寶的米粉、果泥、營養品或者是喜寶嬰兒洗護用品都非常受追捧，喜寶品牌不僅種類齊全，而且都是有機產品，最重要的是性價比都非常高，在國際媽咪-專業國際母嬰APP上德國直郵十幾塊或者幾十塊就可以買到一件，價格直接完爆國內超市的同等產品。 ... 德國藍色星球Bambinchen有機羊奶粉藍色星球Bambinchen是德國著名有機羊奶粉品牌，也是德國唯一一款羊奶粉，只供德國本地市場出售，連羊奶粉都是有機的，看出德國人多麼喜歡有機了，這款羊奶粉是由紐西蘭可瑞康公司出品，奶源也來自紐西蘭。可瑞康工廠的羊奶粉生產技術非常受德國佬和英國佬的認可，沒錯，德國藍色星球羊奶粉和可瑞康羊奶粉是同一個工廠生產的，只不過銷售市場不一樣，外加英國納尼凱爾Nannycare羊奶粉也是一樣的，只不過，相比較可瑞康羊奶粉來說，德國藍色星球山羊奶粉性價比更高，這離不開德國政府的大力補貼，媽媽們在國際媽咪app德國直郵藍色星球羊奶粉，德國法蘭克福倉儲中心直發，空運直達用戶手中，涵蓋關稅、國際物流等費用平均單價在190/罐。 ... 德國雀巢貝巴Nestle Beba奶粉德國雀巢的貝巴奶粉（Nestle Beba）是一款定位相對高端的奶粉品牌。Beba是德國本土產的奶粉，主要供當地市場，其售價比當地的愛他美還低。雀巢貝巴奶粉在德國的知名度和銷量僅次於愛他美和喜寶，再加上150年的品牌歷史作為背景，完全值得信賴！雀巢貝巴奶粉的種類非常豐富，除了普通的OptiPro系列奶粉以外，還有免敏、防腹瀉、防吐奶打嗝、敏感系列和早產兒奶粉，想要一些特殊配方奶粉的話，可以去參考一下貝巴奶粉。 ... 德國貝唯他Bebivita奶粉貝唯他品牌始於1994年，德國嬰幼兒食品市場三大品牌之一、德國母嬰民生品牌、德國HiPP集團旗下品牌。是針對年輕一代爸爸媽媽設計生產的嬰幼兒配方奶粉、嬰兒米粉。貝唯他在德國的超市隨處可見，它的一個特色在於奶源是取自位於德國北部黃金奶源地的天然牧場。另一個特色就是它的營養積木配方，包括天然全乳糖+優選的營養，其中3段的鈣含量很高，再配合上維生素D，助力寶寶骨骼生長。而且產品採用小罐裝，攜帶方便。 ... 德國瑚瑪娜Humana奶粉歐洲最大的牛奶加工企業之一，擁有自己牧場及可靠地原材料來源和加工工藝。數十年來Humana以自有的產品研發專業部門在嬰兒食品領域奠定了堅實的里程碑，即提供最好的產品，保證最優的質量，同時利用最新的科技研發嬰兒食品配方，與時俱進始終與世界同步。 ... 德國美樂寶Milupa奶粉美樂寶集團(Milupa Group)是全球專業嬰幼兒營養品研發、生產及銷售商。美樂寶所有系列配方奶粉，只採用優質澳大利亞天然保護牧場無抗奶源，最大限度的保證了奶粉的營養價值，給寶寶純凈安全的營養。

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